...dass 90% aller Todesfälle durch Lungenkrebs auf das Rauchen zurückzuführen sind. Alle 8 Sekunden stirbt auf der Welt ein Mensch als Folge des Rauchens. In Deutschland sind das jeden Tag mehr als 300 Menschen.

… dass Zigaretten einen starken Einfluss auf die Knochendichte haben!

Bereits bei 18 bis 20 jährigen Raucherinnen und Rauchern ist eine Schwächung der Knochen durch Nikotin festzustellen. Auch Passivrauchen vermindert die Knochendichte. Vermehrte Knochenbrüche können die Folge sein.

Doch Frauen haben noch ein vierfach höheres Risiko als Männer: Aufgrund Ihres leichteren Knochenbaus können sie eher an Knochenschwund, auch Osteoporose genannt, erkranken. Nikotin beschleunigt diesen Prozess, da es das für den Knochenaufbau wichtige Kalzium dem Körper entzieht. Es gilt deshalb neben Alkohol und Koffein als großer „Kalziumräuber“.

Deshalb ist es viel klüger, dem Körper Kalzium durch die Ernährung zuzuführen anstatt dieses dem Köper zu entziehen. Kalzium befindet sich vor allem in Milchprodukten, wie Quark, Käse und Joghurt sowie in Gemüse, z.B. Brokkoli und Fenchel.

...dass Rauchen dem Körper als Entspannung dient.

Wenn du rauchst, reagiert dein Körper sofort! Der Puls steigt, der Atem wird schneller und flacher und der Kreislauf wird schwächer. Dein Körper wird also zusätzlich gestresst! Das Gefühl der Entspannung, das Raucher oft empfinden, ist eine Folge der Wirkung des Nikotins auf das Gehirn bzw. des Nachlassens von unangenehmen Entzugserscheinungen.

, dass für Raucherinnen und Raucher das Risiko, an Diabetes (Zuckerkrankheit) zu erkranken, bis zu 70 % höher ist als für Nichtraucher.

Sogar ehemalige Raucherinnen und Raucher sollen noch ein erhöhtes Diabetes-Risiko haben. Außerdem gibt es Hinweise aus einer vergleichenden Studie mit Rauchern und Schnupftabak-Konsumenten sowie aus einer Untersuchung mit Nikotinkaugummis, dass ein von der Dosis abhängiger Zusammenhang zwischen dem Rauchen und dem Diabetes-Risiko besteht. Es wird davon ausgegangen, dass der Insulinausstoß der Bauchspeicheldrüse durch das Nikotin eingeschränkt wird. Dies kann zur weit verbreiteten Typ-2-Diabetes führen, an der in Deutschland rund sechs Millionen Menschen leiden. Dabei spielt es keine Rolle, ob man nur mal früher geraucht hat oder seit langer Zeit aktiver Raucher ist. Der beste Rat der Experten bleibt daher: Erst gar nicht anfangen.

...dass leichtere Zigaretten den Körper weniger schädigen als andere Zigaretten.

Bei so genannten leichteren Zigaretten wird im Allgemeinen mehr und stärker gezogen und der Rauch tiefer inhaliert. Deshalb gilt: Niedrigere Nikotin- und Kondensatwerte pro Zigarette sind nicht automatisch gleichzusetzen mit einer Verringerung der Schadstoffbelastung. Krebs erregende Nitrosamine sind in hohen Konzentrationen auch in leichteren Zigaretten enthalten. Inzwischen sind viele der irreführenden Bezeichnungen der Tabakhersteller für diese Zigaretten wie "light" oder "ultralight" in Europa verboten. Die Produkte gibt es aber nach wie vor: aus "light" wurde z.B. "silver". Und Ehemalige "ultralight" - Zigaretten haben jetzt eine silberfarbene, hellblaue oder weiße Verpackung.

...dass Rauchen häufig fahle Haut und gelbe Zähne verursacht.

Die Haut von Rauchern ist schlechter durchblutet. Dadurch bekommt die Haut früher Falten und die Haut sieht blass und gräulich aus. Außerdem führt Rauchen nicht nur zu sichtbaren Zahnverfärbungen, sondern hat auch einen starken Einfluss auf das Zahnfleisch. Es verursacht den Verlust von Zahnfleisch und Knochensubstanz.

...dass der Körper Jugendlicher für Raucherschäden anfälliger ist als der von Erwachsenen.

...dass jugendliche Raucher häufiger leiden unter:

1. erhöhten Pulsraten,
2. geringem Durchhaltevermögen bei sportlichen Leistungen,
3. niedrigerer Lungenkapazität und Kurzatmigkeit