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Das eigene Körpergewicht und das Thema „Diäten“ beschäftigen schon Kinder und erst recht Jugendliche. Wer beispielsweise die Begriffe „Jugendliche“ und „Diät“ googelt, erhält über 260.000 Treffer. Die Modebranche mit ihren Models beeinflusst insbesondere junge Mädchen bei ihrer Vorstellung vom richtigen Körpergewicht.

Gleichwohl hat sich in letzter Zeit aber auch eine Gegenbewegung entwickelt, die das Wohlfühlgewicht als Ideal in den Vordergrund stellt. Eine Orientierungshilfe dabei kann der sogenannte Body-Mass-Index (BMI) sein. Der BMI ist eine Maßzahl zur Bewertung des Körpergewichts eines Menschen. Er setzt sich aus der Masse (Körpergewicht in Kilogramm) geteilt durch die Größe2 (Körpergröße in Metern zum Quadrat) zusammen. Der Normalbereich für europäische Menschen reicht laut WHO (Weltgesundheitsorganisation) von 18,5 bis 25 kg/m2. Dieses Normalgewicht muss aber nicht unbedingt dem Wohlfühlgewicht entsprechen, da der BMI weder die Gestalt des Menschen noch die individuell verschiedene Zusammensetzung des Körpergewichts aus Fett- und Muskelgewebe berücksichtigt. Wichtig ist vor allem, dass mit dem eigenen Körpergewicht keine gesundheitlichen Gefährdungen verbunden sind.

Rauchen ist definitiv nicht geeignet, um abzunehmen oder schlank zu bleiben. Das Nikotin in der Zigarette wirkt zwar appetithemmend, ist aber gleichzeitig hochgiftig, macht süchtig und sorgt für einen erhöhten Energieverbrauch des Körpers. Wenn man mit dem Rauchen aufhört, sinkt der Energie-Grundumsatz wieder. So erklärt sich, dass viele Menschen nach einem Rauchstopp zunehmen, wenn sie mit Heißhunger-Attacken auf das jetzt fehlende Nikotin reagieren.