Deine Story

Jeder hat irgendwas zum Rauchen oder Nichtrauchen zu sagen: Erzähl es uns! 

Als Kommentar, als Story - ganz wie du möchtest, auch Fragen oder Anregungen sind willkommen. Hier findest du Stimmen von Jungs und Mädchen, die uns ihre persönlichen Storys über das Rauchen und Nichtrauchen erzählen: zum Nachlesen und Nachdenken.

Ich habe mit 18Jahren angefangen zu rauchen. Davor habe ich immer mal wieder probiert. Als Jugendliche hat es mir nie geschmeckt. Meine Klassenkameraden haben nach dem zug oft auf den Boden gespuckt, weil der Geschmack im mind so übel war... ich habe mir das rauchen regelrecht angewöhnt um es dann lückenlos über 24 Jahre nicht mehr los zu werden. Tagespensum an Zigaretten lag im Schnitt bei 25-30Stück. Am Wochenende, wenn Alkohol dazu kam, waren es mehr. Vor ziemlich genau 4Monaten habe ich aufgehört zu rauchen. Es ist mein 2.ter Versuch. Ich habe innerhalb von 7wochen 6kilo zugenommen und hab dann parallel mit Weight watchers gestartet. Das lenkt ab und ich konnte damit die Zunahme aisbremsen. Wobei ich hier sagen möchte - wer mehr angst vor einer Zunahme als vor den folgen des rauchens hat ist auch nicht ganz knusper! Jedenfalls kann ich jedem der jung ist nur empfehlen - fangt nicht an, es ist eine sucht und cool ist es schon lang nicht mehr... und jedem der raucht: es lohnt sich aufzuhören. Rauchen aufhören ist kein verlust, sondern ein Zugewinn. Der erste und letzte schritt mit dem rauchen aufzuhören ist: du musst es wollen!

Anela-Mae, 41 J.

Ich habe mit 12 angefangen zu Rauchen, durch eine damalige freundin.

ich habe aber kurze zeit danach wieder aufgehört, allerdings mit 14 wieder weiter geraucht und seit dem rauche ich 5-20 Zigaretten am tag nun bin ich 20 Jahre Alt und bin ehrlich, ich habe kein problem mit dem rauchen, mir macht es spaß zu Rauchen, alleine wenn du auf konzerte oder festival bist, verkrümmeln sich alle die dir zu nah standen und rutschen zur seite und du hast mehr platz für dich :) allerdings weiss ich dass das was ich tuhe nicht das beste für mich und meine gesundheit ist. aber ich kann und will es im moment nicht ändern, denn ich find es so gut wie es ist.

 

trotzalle dem ich hätte ein paar tipps zum Aufhören:

- Sich klar machen warum man raucht. (in welchen situationen man eine kippe braucht, wieso fängt man jeden morgen beim kaffee an zurauchen und unterlässt es nicht mal)

- Motivation und ausdauer

- Hilfe suchen (verhaltenstherapie machen)

- Sich klar machen das es eine sucht ist und das nikotin ein nervengift ist.

- ein Ende setzen (morgens aufstehen und sagen heute will ich weniger rauchen, heute will ich keine rauchen)

- Wenn man ein verlangen nach einer zigarette hat in dem zeitraum (hält meist für 10-15 minuten an) ein apfel essen, kaukummi kauen, meditieren,...(sich ablenken)

Frohes schaffen für alle die aufhören möchten.

haltete durch und bleibt am ball

LG :)

Alice, 20 J.

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