Wie gut funktioniert meine Lunge und kann man das testen?

Ein paar schnelle Fakten

• Die Lunge ermöglicht das Atmen und sorgt dafür, dass der Sauerstoff aus der Atemluft in das Blut und damit in den ganzen Körper gelangt. 
• Der Aufbau der Lunge ähnelt einem Baum, der auf dem Kopf steht: Von der Luftröhre (Hals) gehen rechts und links die beiden Lungenflügel wie zwei dicke Äste ab, die Hauptbronchien. Diese verzweigen sich in der Lunge in immer dünnere sogenannte Bronchien, an deren Ende dann die Lungenbläschen sitzen. Die Lungenbläschen sind also die Kirschen und die Lunge ist der umgedrehte Kirschbaum. 
• Die körperliche Leistungsfähigkeit eines Menschen hängt sehr stark davon ab, wie gut die Lunge und das Herz funktionieren. Viele weitere Infos zur Lunge auf der Seite: Wie gefährlich ist Rauchen für die Lunge?

Was passiert beim Ein- und Ausatmen?

Beim Einatmen weitet sich der Brustkorb, dadurch dehnt sich die Lunge aus und es strömt Luft ein. Beim Ausatmen verkleinert sich der Brustraum wieder, dadurch wird die Lungen zusammengedrückt und die Luft strömt wieder raus. 

Mit jedem Atemzug strömt sauerstoffhaltige Luft durch die Luftröhre den umgedrehten Baum hinunter bis zu den Lungenbläschen. Hier gelangt nun der Sauerstoff der eingeatmeten Luft in das Blut. Bei der Aufnahme des Sauerstoffs entsteht ein Abfallprodukt: Kohlendioxid. Dieses wird wieder ausgeatmet. 

Wie schadet das Rauchen der Lunge?

Hier nur ein Beispiel: Die Gifte, die man beim Rauchen inhaliert, schaden den Schleimhäuten der Lunge, indem sie zu Entzündungen führen, das Gewebe schädigen und die Selbstreinigung der Atemwege stören. Zudem werden auch die kleinen Flimmerhärchen zerstört, die auf den Bronchialschleimhäuten sitzen und für die Reinigung und den Schutz der Lunge zuständig sind. Eine Folge ist, dass die Lunge die eingeatmeten Giftstoffe immer schlechter filtern kann. Außerdem sammeln sich durch das Rauchen Staub und Schleim in der Lunge und die Lunge ist ständig gereizt. Die Folgen sind zum Beispiel hartnäckiger Husten oder auch zäher Auswurf. Durch die krebserregenden Substanzen im Tabakrauch kann auch Lungenkrebs entstehen, welcher bei Rauchenden 20-mal häufiger auftritt als bei Nichtrauchenden.  Weitere Infos zu Gefahren und Risiken für die Lunge und andere Organe und Körperteile findest du auf dieser Seite: Wir wirkt’s im Körper?

Die eigene Lungenfunktion testen

Das Testen der Lungenfunktion ist erstmal eine medizinische Maßnahme, welche man bei einer Haus- oder Fachärztin bzw. -arzt durchführen lassen kann. Das heißt dann „Spirometrie“ oder auch „kleiner Lungenfunktionstest“. Darüber hinaus gibt es auch noch den etwas größeren Lungenfunktionstest, eine sogenannte Ganzkörper-Plethysmographie. 

Es gibt aber auch Möglichkeiten für Laiinnen und Laien, die Funktion der eigenen Lunge zu beobachten und zu vergleichen. Wichtig: Diese sind nicht dazu geeignet, die tatsächliche Lungenfunktion ganz genau zu messen. Wenn ihr euch Sorgen macht, dass eure Lunge nicht richtig funktioniert, solltet ihr euch immer an eine Ärztin oder einen Arzt wenden! Es kann aber ganz interessant sein, mal folgenden Test auszuprobieren, den Kerzentest:

Mit dem Kerzentest könnt ihr – zum Beispiel mit Freundinnen und Freunden – ausprobieren, wie gut eure Lungen im gegenseitigen Vergleich funktionieren: Stellt einfach eine Kerze auf den Tisch, zündet diese an und stellt euch in ungefähr 1m Entfernung vor die Kerze. Nun müsst ihr versuchen die Kerze auszupusten. Hat geklappt? Okay, dann vergrößert die Entfernung zur Kerze so lange, bis ihr die Kerze nicht mehr auspusten könnt. Die Entfernung messt ihr am besten mit einem Maßband. Wenn nun deine Geschwister oder Freundinnen und Freunde den gleichen Versuch machen, könnt ihr herausfinden, wie ihr euch in eurer Lungenfunktion unterscheidet.  Aber vergesst nicht, sicherzugehen, dass die Kerze nach dem Experiment auf jeden Fall wieder ausgemacht wird und dass ihr die Kerze während des Experiments auf einem standsicheren Untergrund platziert – Brandgefahr!

Grund genug zum Aufhören?

Die Schäden für die Lunge durch das Rauchen sollten eigentlich schon Grund genug sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Einige weitere findet ihr in dieser Infografik: Was bringt ein Rauchstopp?. Methoden, Tipps und Unterstützung für den Rauchstopp auf dieser Seite: Rauchstopp.